昨日の朝ごはん
ジューシーフルーツinヨーグルト
昨日の昼ごはん
鶏団子スープ
たらこパスタ
昨日の夜ごはん
飲みまくりで不明です。
生ビール8杯くらいかな。
つまみたちは、
ナッツ、焼き鳥つくね、豚串たれ、チーズ揚げ、松前漬け、すり身揚げ
昨日のエクササイズ
ランニング：27分間3.2Km 消費カロリー174Kcal
ヨガ：18分 消費カロリー49Kcal
昨日のからだ
体重：46.2Kg おとといの体重は嘘ではなかった。
便秘2日目。禁酒4日目のはずでした。
禁酒するとどうしても便秘になるみたい。水分摂取量が足りないのね。
ランニングは、今までで１番体が軽く感じて走りやすかった。
運動に慣れてきたのかな。
このまま続けて、夏にサーフィンができる体力がつけばいいと思いますが。
今日からまた禁酒します！！